How To Control Blood Sugar Level Naturally: डायबिटीज (Diabetes) एक तेजी से बढ़ रही बीमारी है और भारत में इसके सबसे ज्यादा मरीज हैं। यह एक ऐसी बीमारी है जिसमें मरीज का ब्लड शुगर अनकंट्रोल रहता है। लंबे समय तक ब्लड शुगर बढ़ने से धीरे-धीरे शरीर के अंगों को नुकसान होता रहता है और समय के साथ समस्या बढ़ती रहती है। इससे मरीज को अधिक प्यास लगना, मुंह सूखना, बार-बार पेशाब आना, थकान-कमजोरी रहना, धुंधला दिखना, बेवजह वजन घटना, चोट या घाव का ठीक न होना और किडनी खराब होना जैसे लक्षण और समस्याएं होने लगती हैं।
डायबिटीज कैसे कंट्रोल करें? अगर आप शुगर के मरीज हैं और अपना पूरा जीवन दवाओं के सहारे नहीं गुजारना चाहते हैं, तो आपको डांस करना शुरू कर देना चाहिए। डांस एक ऐसी फिजिकल एक्टिविटी है, जो डायबिटीज को कंट्रोल रखने के लिए एक शानदार तरीका हो सकता है, चलिए जानते हैं कैसे-
डायबिटीज के मरीजों के लिए वजन कम करना बहुत जरूरी होता है। डांस एक ऐसी एक्टिविटी है, जो आपका वजन कम करने में मदद कर सकती है। डांस करने से शरीर में ग्लूकोज लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। डांस करते हुए आपकी मांसपेशियों में ऊर्जा पैदा होती है और शरीर इस ऊर्जा को उपयोग करने में मदद करता है। डांस करने से आपके शरीर के अंदर एंडोर्फिन जैसे हार्मोन निकलते हैं, जो आपको सुखद और स्ट्रेस-फ्री बनाते हैं। ध्यान रहे कि स्ट्रेस बढ़ने से आपकी हालत ज्यादा बिगड़ सकती है। इतना ही नहीं, डांस करने से मेंटल हेल्थ में भी सुधार होता है, जोकि डायबिटीज के मरीजों के लिए जरूरी है।
